Статьи

"Игры пяти зверей" Хуа То. (У Цзин Сы)

Цигун «Игры пяти зверей» - это лечебная гимнастика, созданная знаменитым китайским врачом Хуа То, жившим во втором веке нашей эры. Хуа То один из самых знаменитых фигур древней китайской медицины, адепт цигун, хирург, натуропат, мастер акупунктуры.
«Игры пяти зверей» Хуа То, передаваясь от одного носителя традиции к другому, дошли до нас в целости и сохранности. Они состоят в копировании определенных движений медведя, тигра, оленя, обезьяны и журавля. «Тело,—учил Хуа То,— требует упражнений, но не до изнеможения, ибо упражнения предназначены для того, чтобы устранять дурной дух из организма, способствовать кровообращению и предотвращать недуги. Дверной порог, который регулярно используется по назначению, никогда не гниет. То же и с человеческим телом. У меня есть своя система упражнений под названием «Игры пяти зверей». В ней используются движения тигра, оленя, медведя, обезьяны и птицы. Система эта излечивает болезни, укрепляет ноги и сохраняет здоровье надолго. Заключается она в прыжках, наклонах, раскачивании, ползании, вращении и сокращении мышц путем напряжения».

Гимнастика «Игры пяти зверей» («У Цзин Сы») включает в себя исполнение формы (последовательности движений) и самомассаж, преследующий принципы китайской медицины. Мягкие, пластичные движения подражают движениям различных животных, откуда и название:

Тигр – Движения на стимуляцию работы легких и способствующие выработке терпеливости.

Медведь – Движения на стимуляцию работы печени и способствующие выработке умиротворенности.

Олень – Движения на стимуляцию работы почек и способствующие выработке прямоты сознания.

Аист – Движения на стимуляцию работы селезенки и способствующие выработке легкости.

Обезьяна – Движения на стимуляцию работы сердца и способствующие выработке внимательности.

Принципы движения в цигун кардинально отличаются от западных методов тренировки. В соответствии с принципами цигуна упражняющиеся не тренируют тело путем наращивания внешней нагрузки (например увеличивая количество движений, веса, скорости и т.д.). Упор делается на расслабленном, «тонком», осознанном движении, развивающем координацию, позволяющем «прокачать» все уголки тела. Эти, казалось бы, не тяжелые движения способствуют улучшению качества мышц, сухожилий, связок, вен и т.д. Улучшается сопротивляемость и восстанавливаемость организма.

Записаться на обучение
Отзывы
  • Я искала не просто инструктора по тайцзи и цигун, а учителя, духовного наставника, который поможет не только выучить движения, но обрести спокойствие, осознанность. И мне очень повезло, что я нашла та...
    Читать далее
    22.02.2017
    Елена
  • Удивительное прикосновение к китайской культуре и духовной традиции совсем не входило в мои представления, в тот момент когда я искала курсы Цигун для начинающих. Из просторов интернета то тут, то та...
    Читать далее
    20.10.2016
    Марина Барышева
  • На 6-7 день семинара возникло чувство покоя, который невозможно возмутить. Во время медитации видел синий цвет, что вообще для меня не характерно. Следом возникло чувство радости и любви ко всему миру...
    Читать далее
    12.07.2016
    Владимир Лосев
  • Позвольте выразить благодарность за проведенный семинар. Вы помогаете людям заново открыть себя. О цигуне сейчас люди знают, интересуются, читают, обсуждают, но знание и собственный опыт - это не одно...
    Читать далее
    12.05.2016
    Оксана Недолужко
  • Контакты
Создание сайта — SINOBY