Обучение

Тайцзи-Ушу продолжающие

Система тренировок Тайцзи «Хэдао» создана на базе ТайцзиЦюань стилей, Ян, Чень и ХонгШи, Цигун и традиционной китайской медицины. Эта система разработана в первую очередь для оздоровления и глубинного понимания жизненных процессов в теле человека, что влечет за собой ее эффективное применение не только, как в боевом применении, но и в повседневной жизни с целью гармонизации и оздоровления человека.

Особенности и преимущества Системы Тайцзи «Хэдао»:

  1. Система контроля каждого движения.

Главное отличие ТайцзиЦюань от спортивных упражнений и гимнастики в том, что здесь существует наработанный тысячелетиями способ контроля каждого движения. В каждом движении достигается наиболее правильное, с точки зрения движения жизненной энергии по меридианам, положение каждой части тела человека в пространстве, иначе говоря, идеальной геометрии тела. Здесь достигается такое максимально устойчивое и комфортное положение тела, которое не только не требует лишних энергозатрат, но наоборот способствует аккумулированию жизненных сил. Поэтому, любое внешнее движение-действие и в Тайцицюань, и в других аспектах жизни человека должно определяться правильной циркуляцией жизненной энергии Ци в организме практикующего. Если поток Ци свободно циркулирует по меридианам (энергетическим каналам), тогда организм здоров и его жизненная и творческая способность велика.

  1. Оздоровление позвоночника и исправление осанки.

На наших занятиях особое внимание уделяется работе с позвоночником, как наиболее важной и «несущей» части опорно-двигательного аппарата человека. Из практики ТайцзиЦюань известно, что сила и точность удара зависит от подвижности, гибкости, расслабленности и здоровья позвоночника.

  1. Исключение травм любого характера.

Оздоровительный и боевой аспект в ТайцзиЦюань тесно связаны. Здесь абсолютно исключены травмы любого характера. Ведь, как известно, только здоровый, спокойный и расслабленный человек наиболее эффективен в бою, как и в любом ином виде деятельности. Плюс к тому, воспитывается правильное отношение к ценности Жизни, и умение рационально использовать любой вид ресурсов (материальный, энергетический, духовный). 

  1. Взаимосвязь с оздоровительной практикой Цигун.

Поскольку Мастер Ли Минь владеет знанием Цигун, тренировки Тайцзи в нашем Центре тайцзицюань в Москве тесно взаимосвязаны с этой практикой (气功 - Работа Ци), которая базируется на взаимодействии двух начал - Инь и Ян. Каждое явление природы несет в себе в определенном соответствии и соотношении оба начала Инь и Ян. Вся жизненная деятельность человека, как внутренняя, так и внешняя также подчинена принципу равновесия Инь-Ян, это и взято в основу философии Тайцзи. Все движения здесь происходят из жизни, поэтому их так легко понять и освоить. Совершенствование человека возможно лишь при следовании Пути (обретении Дао), при приведении в гармонию Тела-Ума-Духа. 

Основные оздоровительные факторы ТайцзиЦюань:

  • Качественное дыхание. Брюшное дыхание - это дыхание, при котором живот расслаблен, и диафрагма легко движется вниз, давая воздуху поступать в легкие. Грудное дыхание дает меньше энергии, поскольку легкие не могут расширяться в достаточной степени для обеспечения необходимого объема, и только диафрагма действует наподобие мехов, обеспечивая 75% объема расширения грудной клетки. Высокое грудное давление и удерживание центра тяжести  в высоком положении неврологически связано со стрессами, беспокойством и сверхнапряжением (гипертензией). Научные исследования последних лет установили, что для людей с заболеваниями, обусловленными гипертензией, характерно грудное дыхание. Эмоциональное равновесие очень быстро восстанавливается посредством успокаивающего воздействия брюшного дыхания на сознание. Если дыхание спокойное и равномерное, ум находится в таком же состоянии.
  • Лечение хронических заболеваний. Многие из великих деятелей Кунгфу начали свои занятия из-за серьезных заболеваний, которые медицина считала неизлечимыми. Улучшение циркуляции энергии и трансформация негативных эмоциональных и ментальных состояний – это значительные факторы устранения болезней. Благодаря современным исследованиям, современная медицина начинает признавать, что большинство хронических заболеваний, не поддающихся медикаментозному или хирургическому лечению, может исцеляться благодаря изменению ментального и эмоционального мировоззрения пациента в сочетании с тем или иным видом энергетических упражнений, к числу которых относятся Тайцзи и Цигун.
  • Равновесие и координация движений. В ТайцзиЦюань мы учимся сохранять совершенное равновесие, удерживая центр тяжести в нижнем Даньтяне (область чуть ниже пупка). Исходя из геометрических пропорций – это и есть центр тела. По мере взросления естественное положение центра тяжести постепенно смещается вверх, лишая пожилых людей равновесия. Центр тяжести также способен смещаться в грудную клетку при сильных эмоциях (гневе, страхе, испуге), вызывая энергетическое давление, вполне достаточное для сердечного приступа. В ТайцзиЦюань используется ментальная сила для удерживания центра тяжести внизу тела, а также для направления жизненной силы в любую точку тела.
  • Укрепление нервной системы. По мере практики и регулярных занятий Тайцзи дыхание становится равномерным, и тело расслабляется, центр тяжести опускается в нижний даньтянь. Мы учимся способности, переживая сильные эмоции, сознательно удерживать  дыхание в животе, при этом быстро освобождаться от последствий эмоций и расслабляться. В дальнейшем это помогает правильно реагировать на жизненные ситуации.
  • Улучшение осанки – ключевая роль в здоровой циркуляции энергии. Принцип ТайцзиЦюань – удерживать тело ровно по оси (позвоночнику), которая соответствует направлению силы тяготения, поэтому вокруг этой оси тело может поворачиваться легко и свободно, и центр тяжести не смещен, соответственно тело устойчиво. При этом пробуждаются энергетические каналы, давая свободный ход жизненной энергии и кровотоку. Правильная позиция в ТайцзиЦюань позволяет позвоночнику растягиваться и подниматься вверх без усилий, поскольку внутренняя энергия Ци вводится непосредственно в позвоночный столб. Все движения при этом эманируют из центра – как физически, так и ментально. Это называется «совершенное равновесие сил Неба и Земли».
  • Улучшение состояния соединительной ткани, сухожилий, мышц и содействие свободному движению Ци. За последние 30 лет в научном мире были проведены исследования, доказывающие и определяющие точные движения жизненной силы (Ци). Последние изыскания были сфокусированы на роли соединительной ткани (фасции) в передаче энергии. Нигде в древних трактатах даосов невозможно отыскать ни одной практики для развития объема мускулатуры. Даосы основное внимание уделяли силе сухожилий. Мышцы с течением времени теряют силу и объем, на сухожилия же возраст не влияет, и им требуется очень мало сосудов для поддержания функционирования. В Тайцзи мы учимся двигаться в состоянии мышечного расслабления, позволяя сухожилиям и жизненной силе в соединительной ткани обеспечивать «внутреннюю силу», делая нас внутренне готовыми к любым ситуациям. 

 

 

  • Вводный курс Тайцзи-Ушу
    ТайцзиЦюань является наиболее эффективным и оздоровительным боевым искусством Китая
    Записаться Подробнее
  • Мастер-классы ТайцзиЦюань
    Мастер-Классы для продолжающих высокого уровня
    Записаться Подробнее
  • Контакты
Создание сайта — SINOBY